Без еш кына авыз сәламәтлеге гадәтләрен кечкенә балалар өчен тема дип уйлыйбыз.Ата-аналар һәм стоматологлар балаларга көненә ике тапкыр тешләрен чистарту, аз татлы ризыклар ашау һәм шикәрле эчемлекләр аз эчү мөһимлеген өйрәтәләр.
Олыгайган саен безгә бу гадәтләргә ябышырга кирәк.Чистарту, чистарту һәм шикәрдән саклану - хәзерге вакытта безгә туры килгән берничә тәкъдим, теш киемен кичергәндә тагын нинди гадәтләрне белергә кирәк?Әйдә карыйк.
1. Чистарту тәртибе - көнгә ике тапкыр
Олыгайган саен тешләребез һәм эчәкләребез үзгәрә, бу чистарту техникасы үзгәрүне таләп итә ала.Тешләребезнең һәм эчәкләребезнең йомшаклыгына туры килгән теш щеткасын сайлау, яисә азрак кистерү - без уйларга һәм үзгәртергә тиеш әйберләр.
2. Чәчү - иң мөһиме
Чистарту тешләрегезнең беркайда да чистарту эшләрен башкармый.Чистартуның сыгылмасы - сез аны теләгәнчә тешләр арасыннан узарга һәм ризык калдыкларын тешләр арасыннан җиңел генә алып китә аласыз.Алай гына да түгел, ул теш щеткасы белән чагыштырганда тактаны бетерергә дә оста.
3. Флюорид теш пастасын кулланыгыз
Флюорид - теш бозылмас өчен мөһим компонент.Олыгайган саен теш сизгерлеген үстерергә мөмкин.Әгәр дә теш сизгерлеге килеп чыкса, без теш пастасын түбән дентин абразиясе (RDA) кыйммәте белән сайлый алабыз.Гомумән алганда, "сизгер тешләр" этикеткасы булган теш пасталарының күбесе түбән RDA кыйммәтенә ия булачак.
4. Уңайлы авыз юу кулланыгыз
Күпчелек авыз юу сулышны яңарту өчен эшләнгән булса да, антибактериаль булган теш юу бар, һәм теш бозылмасын өчен эчәкләребезне сәламәт сакларга булыша.Дарулар аркасында авызны еш очратсагыз, ярдәм итә торган махсус авыз юу бар.
5. Тукландыргыч ризыкны сайлагыз
Сезгә 5 яшь яки 50 яшь булса да, сезнең диета карарларыгыз авыз сәламәтлегенә тәэсир итәчәк.Безнең ризык сайлау түбән эшкәртелгән һәм чистартылган шикәр буенча булырга тиеш.Fruitsиләк-җимеш, яшелчәләр, тулы ашлык һәм аракы протеиннарга бай диета теш сәламәтлеге өчен яхшы.Шулай ук, шикәрле ризыклар һәм эчемлекләр куллануны чикләү яхшы карар.
6. Регуляр теш тикшерүләрен алып бару
Яхшы авыз гигиенасын саклау авыз сәламәтлеге өчен бик мөһим, ләкин шулай ук тешләрне регуляр рәвештә тикшерүне онытмаска кирәк.Гадәттәге тикшерүләр вакытында теш табибыгыз авызыгызны җентекләп тикшерәчәк, тешләрегездә һәм эчәкләрегездә булган проблемаларны ачыклау.Шулай ук матур елмаюны күрсәтү өчен тешләребезне алты ай саен бер тапкыр чистарту яхшы идея.
Пост вакыты: 31-2022 август