Төнлә тешләрегезне кысарга этәрүче берәр нәрсә бармы?Күпчелек кешеләрнең теш тартуларына китерә алган (шулай ук бруксизм дип аталган) яки тешләрне тартуны начаррак итә торган кайбер гадәтләргә сез гаҗәпләнергә мөмкин.
Теш тартуның көндәлек сәбәпләре
Сагыз чәйнәү кебек гади гадәт төнлә тешләрегезне кысу сәбәпләренең берсе булырга мөмкин.Сагызны чәйнәү сезне иҗекне кысарга күнектерә, чәйнәмәгәндә дә шулай эшләвегез ихтимал.
Бруксизмга китерә алган башка гадәтләр:
1. Карандаш, каләм, теш яисә башка әйберне чәйнәү яки тешләү.Сагыз яки көн дәвамында әйберләр чәйнәү тәнегезне иҗекне кысарга күнектерә ала, чәйнәмәгән вакытта да иҗек мускулларыгызны кысу мөмкинлеген арттыра.
2. Шоколад, кола яки кофе кебек ашамлыкларда яки эчемлекләрдә кофеин куллану.Кофеин - стимулятор, ул иҗекне кысу кебек мускулларның активлыгын арттыра ала.
3.Тәмәке тарту, электрон сигарет һәм чәйнәү.Тәмәкедә никотин бар, ул шулай ук миеңнең мускулларга җибәргән сигналларына тәэсир итүче стимулятор.Каты тәмәке тартучылар, тешләрен кысарга ике тапкыр күбрәк, һәм ешрак - тәмәке тартмаганнарга караганда.
4. Тешләрне тарттырырга этәрүче спиртлы эчемлекләр.Алкоголь йокы рәвешен өзәргә һәм миегездәге нейротрансмитерларны үзгәртә ала.Бу мускулларны гиперактивлаштырырга этәрә ала, бу төнге тешләрне тарттырырга мөмкин.Сусызлану, еш кына күп эчү нәтиҗәсендә, тешләрне тарттырырга ярдәм итә.
5. Сорау, махсус йокы апнасы төнлә теш тарту белән бәйле булырга мөмкин.Тикшерүчеләр моның сәбәбен төгәл аңламыйлар, ләкин күпләр бу аруаль (обструктив йокы апнеасы аркасында) тәннең стресс реакциясен арттыра яки баш миен иҗек мускулларын кысарга этәрә торган һава юлындагы тотрыксызлыкны аркасында дип уйлыйлар.
6. Кайбер антидепрессантлар, психиатрик дарулар яки законсыз препаратлар алу.Мондый дарулар нейротрансмитерларда һәм миегезнең химик реакцияләрендә эшли, бу мускулларның реакциясенә тәэсир итә һәм тешләрне тарттыра ала.Кайвакыт даруларны яки дозаларны үзгәртү ярдәм итә ала.
Ни өчен теш тарту проблема һәм мин аны ничек төзәтергә?
Тешләрегезне регуляр рәвештә тарту тешләрегезне җимерергә, сындырырга һәм йомшартырга мөмкин.Сез шулай ук теш авыртуыннан, иҗек авыртуыннан һәм баш авыртуыннан баш тартырга мөмкин.
Сез гадәтегезне бозганчы һәм тешләрне тарту туктаганчы, йоклаганда теш сакчысы киеп карагыз.Төнлә теш тартмас өчен эшләнгән бу авыз сакчысы сезнең өске һәм аскы тешләрегезгә киртә яки ястык куя.Бу иҗек киеренкелеген җиңеләйтә һәм эмаль киемен кистерергә ярдәм итә.
Әгәр дә сезнең тешләрегез зарарланмаса яки каты авырту булмаса, сез бруксизмга китергән гадәтләрне туктату өстендә эшләгәндә, стоматологик стоматологны сынап карарга мөмкин.
Пост вакыты: 07-2022 сентябрь